Este batido foi pensado para nutrir a sua pele desde o interior. Com ingredientes ricos em antioxidantes, é perfeito para quem procura uma opção saudável sem abdicar do sabor.Ideal como pequeno-almoço leve, lanche ou pós-treino, este smoothie é uma forma deliciosa de cuidar da sua pele e dar-se um mimo bonito e saudável ao mesmo tempo!
Equipamentos para a sua preparação
Ingredientes
Base cremosa:
- 1 chávena de morangos descongelados
- ½ banana madura
- 120 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de iogurte grego ou vegetal
- 4 tâmaras
Decoração (opcional, mas estética):
- Um pouco de morangos esmagados com um garfo
- Cubos de gelo
- Creme de coco
Preparação passo a passo
- Adicione ao liquidificador os morangos, a banana, o leite de coco, o iogurte e as tâmaras. Triture até obter uma textura suave e cremosa. Se preferir mais líquido, adicione um pouco mais de leite.
- (Opcional) Decore o copo: coloque morangos no fundo do copo e, com a ajuda de um almofariz, esmague-os contra o fundo do copo. Se preferir, pode preparar o puré numa tigela e vertê-lo posteriormente.
- Com a ajuda de uma colher, espalhe um pouco de creme de coco nas laterais do copo.
- Despeje o batido no copo decorado, adicione um pouco de gelo se desejar extra frio, e consuma imediatamente para aproveitar todos os seus nutrientes.