É altamente recomendável incluir espinafres na nossa dieta, uma vez que é uma fonte de ferro e cálcio, além de ser rico em vitaminas A, C e ácido fólico. A melhor forma de introduzir este vegetal na nossa dieta diária é sob a forma de um batido, e as tâmaras dão um delicioso toque doce.
Equipamentos para a sua preparação
Ingredientes
- 40 g de espinafres bebé (limpos)
- 400 ml de leite de amêndoa ou 40 g de amêndoa + 400 ml de água filtrada
- ½ maçã verde (limpa e picada)
- 3 tâmaras medjool (picadas e sem caroço)
- 1 pitada de sal
Preparação passo a passo
- Abra a câmara de mistura e adicione 400 ml de leite de amêndoa, 35 g de espinafres bebés limpos, ½ maçã verde, limpa e picada, 3 tâmaras medjool picadas e sem caroço,1
- pitada de sal. Fechar a câmara de mistura
- Abrir a câmara de mistura e adicionar 35 g de espinafres bebés limpos, ½ limpar e picados de maçã verde, 3 tâmaras medjool picadas e sem caroço, 1 pitada de sal, 40 g de amêndoas, 400 ml de água filtrada. Fechar a câmara de mistura.
- Prima o botão de menu até que o programa “milkshake” seja seleccionado. A luz irá piscar.
- Prima o botão “start” e estará pronto em 3 minutos.
- Encher o depósito de água filtrada até ao nível de água de 1 litro para limpeza automática.