Dieser Smoothie ist perfekt für jede Gelegenheit, zum Frühstück, Mittagessen oder als Snack. Bananen gehören zu den am häufigsten konsumierten Früchten und sind für ihren hohen Kaliumgehalt bekannt. Zusammen mit dem Haferdrink bilden sie dank ihres hohen Ballaststoffgehalts und der sättigenden Wirkung des Hafers die perfekte Kombination.
Produkte für die Zubereitung
Zutaten
- 1 reife Banane (in Scheiben geschnitten)
- 400 ml Hafermilch oder 40 g Haferflocken + 400 ml gefiltertes Wasser
- 2 g Zimtpulver
- 10 g ungesüßtes Kakaopulver
Schritt-für-Schritt Anleitungen
- Die Mischkammer öffnen und 1 geschnittene reife Banane und 400 ml Hafermilch, 2 g Zimtpulver und 10 g ungesüßtes Kakaopulver hinzufügen. Schließen Sie die Mischkammer.
- Öffnen Sie den Mixbehälter und fügen Sie 1 geschnittene reife Banane, 40 g Haferflocken, 400 ml gefiltertes Wasser, 2 g Zimtpulver und 10 g ungesüßtes Kakaopulver hinzu. Schließen Sie die Mischkammer.
- Drücken Sie die Menütaste, bis das Programm “Milkshake” ausgewählt ist. Das Licht blinkt
- Drücken Sie die “Start”-Taste und in 3 Minuten ist das Getränk zubereitet.
- Füllen Sie den Tank mit gefiltertem Wasser bis zum Füllstand von 1 Liter für die spätere Reinigung.
Notizen
SÜSSUNGSMITTEL. Wenn Sie das Getränk süßer machen möchten, können Sie je nach Geschmack die folgenden Zutaten zusammen mit den rezept Zutaten in den Mixer geben: Agavensirup, Honig, Panela, Dattelpaste, 3 entsteinte Datteln nach Geschmack, ½ Vanilleschote oder ½ Teelöffel Vanillepulver.
* Die Datteln sollten halbiert und entkernt werden, bevor sie in die Mischkammer gegeben werden. Wir empfehlen Medjool-Datteln.
Für die Dattelpaste brauchen Sie: 200 g entsteinte Datteln und 300 g Wasser. Die entsteinten Datteln 20 Minuten lang in heißem Wasser stehen lassen. Abseihen und das Wasser aufbewahren. Die Datteln in kleine Stücke hacken. Die gehackten Datteln und 100 ml Wasser in den Mixer geben und pürieren. Nach und nach Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Kalorienangabe?
Hallo!
So etwas wir bei unseren Rezepten leider nicht angegeben.
LG
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