Ciesz się zdrowym, kremowym śniadaniem pełnym antyoksydantów dzięki tej owsiance z borówkami przygotowanej bezpośrednio w ryżowarze. Szybka i kojąca opcja, idealna na dobry początek dnia.
Produkty, z których można ją przygotować
Składniki
- 1 szklanka płatków owsianych pełnoziarnistych
- 2 szklanki mleka
- ½ szklanki świeżych lub mrożonych borówek
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- ½ łyżeczki cynamonu
- Szczypta soli
- Opcjonalnie: orzechy (nasiona lub więcej borówek do dekoracji)
Przyrządzanie krok po kroku
- Do ryżowaru włożyć płatki, mleko, miód, cynamon i sól.
- Ustawić tryb „porridge”, mieszając od czasu do czasu.
- Po 10–15 min, gdy owsianka zgęstnieje, dodać borówki i delikatnie wymieszać.
- Gotować jeszcze 2–3 min, aż borówki się podgrzeją i masa będzie kremowa.
- Podawać na ciepło, udekorowane orzechami, nasionami lub borówkami.