To smoothie jest idealne na każdą okazję, śniadanie, lunch czy przekąskę. Banan jest jednym z najczęściej spożywanych owoców i znany jest z wysokiej zawartości potasu, który w połączeniu z napojem owsianym tworzy idealne połączenie dzięki wysokiej zawartości błonnika i sycącemu działaniu owsa.
Produkty, z których można ją przygotować
Składniki
- 1 dojrzały banan (pokrojony w plasterki)
- 400 ml mleka owsianego lub 40 g płatków owsianych w płatkach + 400 ml przefiltrowanej wody
- 2 g cynamonu w proszku
- 10 g niesłodzonego kakao w proszku
Przyrządzanie krok po kroku
- Otworzyć komorę miksera i dodać 1 pokrojonego dojrzałego banana, 400 ml mleka owsianego, 2 g cynamonu w proszku i 10 g niesłodzonego kakao w proszku. Zamknąć komorę mieszania.
- Otworzyć komorę miksera i dodać 1 pokrojonego dojrzałego banana, 40 g płatków owsianych, 400 ml przefiltrowanej wody, 2 g cynamonu w proszku i 10 g niesłodzonego kakao w proszku. Zamknąć komorę mieszania.
- Naciskać przycisk menu, aż zostanie wybrany program „Milkshake”. Światło miga
- Naciśnij przycisk „Start”, a urządzenie będzie gotowe w ciągu 3 minut.
- Napełnić zbiornik wody filtrowanej do poziomu 1 litra wody w celu późniejszego czyszczenia.
Notes
* SŁODZENIE: Dodaj syrop z agawy, miód, panela, pastę daktylową, 3 pestki daktyli do smaku, ½ laski wanilii lub ½ łyżeczki proszku waniliowego, jeśli chcesz osłodzić napój.
* Daktyle należy przepołowić i wypestkować przed dodaniem do komory miksującej. Zalecane są daktyle Medjool.
Aby zrobić pastę daktylową: 200 g daktyli bez pestek i 300 g wody. Wyłuskane daktyle pozostawić na 20 minut w gorącej wodzie. Odcedzić i zachować wodę. Posiekać daktyle na małe kawałki. Dodaj posiekane daktyle i 100 ml wody do blendera i zmiksuj. Stopniowo dodawaj wodę, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.