{"id":8679,"date":"2020-07-08T17:21:16","date_gmt":"2020-07-08T15:21:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ikohs.com\/es\/blog\/batido-verde-de-avena-platano-pera-y-kale\/"},"modified":"2021-05-17T11:23:41","modified_gmt":"2021-05-17T09:23:41","slug":"batido-verde-de-aveia-banana-pera-e-kale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/batido-verde-de-aveia-banana-pera-e-kale\/","title":{"rendered":"Batido verde de aveia, banana, p\u00eara e kale"},"content":{"rendered":"
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Realizada por<\/span>CREATE<\/span><\/div>\n <\/div>\n \n
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Este smoothie \u00e9 saud\u00e1vel, saciante gra\u00e7as \u00e0 fibra de aveia e ideal para restaurar a for\u00e7a ap\u00f3s o exerc\u00edcio. \u00c9 altamente recomend\u00e1vel prov\u00e1-lo antes de adicionar qualquer edulcorante, porque se a banana e a p\u00eara estiverem maduras, pode n\u00e3o ser necess\u00e1rio. Se poss\u00edvel, \u00e9 sempre melhor optar por bebidas vegetais sem a\u00e7\u00facar: \u00e9 f\u00e1cil ado\u00e7ar algo se sentir que precisa, mas imposs\u00edvel remover o a\u00e7\u00facar j\u00e1 adicionado.<\/div>\n <\/div>\n \n
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Por\u00e7\u00f5es <\/span>4<\/span> pessoas<\/span><\/span><\/div>\n
Prep Time<\/span>5<\/span> mins<\/span><\/span><\/div>
Tempo de cozedura<\/span>1<\/span> min<\/span><\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
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Equipamentos para a sua prepara\u00e7\u00e3o<\/h3>
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Ingredientes<\/h3>
  • 2<\/span> P\u00earas tipo confer\u00eancia ou Ercolina<\/span> (maduras (cerca de 300 g))<\/span><\/li>
  • 2<\/span> bananas maduras<\/span> (cerca de 300 g)<\/span><\/li>
  • 800<\/span> ml<\/span> de bebida de aveia<\/span><\/li>
  • 2<\/span> ramos de kale<\/span> (cerca de 70 g)<\/span><\/li>
  • 2<\/span> colheres de sopa de flocos de aveia<\/span> (cerca de 40 g)<\/span><\/li>
  • 4<\/span> t\u00e2maras ou 2 colheres de sopa de mel<\/span> (cerca de 30 g)<\/span><\/li>
  • 8<\/span> cubos de gelo<\/span> (opcional)<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
    \n

    Prepara\u00e7\u00e3o passo a passo<\/h3>
    • Uma hora antes, mergulhar a papa de aveia na bebida de aveia no frigor\u00edfico.<\/div><\/li>
    • Descascar e cortar a p\u00eara e a banana, retirando o cora\u00e7\u00e3o da p\u00eara e cortando-a em quatro peda\u00e7os. Retirar o osso das t\u00e2maras (caso se destinem a ser utilizadas). Retirar o caule dos ramos da kale e cortar as folhas.<\/div><\/li>
    • Colocar o acess\u00f3rio l\u00e2mina no copo do Chefbot. Adicionar as bananas e p\u00earas picadas, leite de aveia com aveia embebida, t\u00e2maras sem caro\u00e7o ou mel, kale picada e, se desejar, gelo. Ajustar 1 minuto e 30 segundos \u00e0 velocidade 10 e fechar.<\/div><\/li>
    • Abrir o copo do Chefbot e, se tiver sido utilizado gelo, verificar se est\u00e1 completamente esmagado e integrado. Caso contr\u00e1rio, repetir em ciclos de 15 segundos.<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n \n <\/div>\n \n \n<\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":3995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[],"loftocean_post_format_gallery":"","loftocean_post_format_gallery_ids":"","loftocean_post_format_gallery_urls":"","loftocean_post_format_video_id":0,"loftocean_post_format_video_url":"","loftocean_post_format_video_type":"","loftocean_post_format_video":"","loftocean_post_format_audio_type":"","loftocean_post_format_audio_url":"","loftocean_post_format_audio_id":0,"loftocean_post_format_audio":"","loftocean-featured-post":"","loftocean-like-count":0,"loftocean-view-count":3257,"tinysalt_single_post_intro_label":"","tinysalt_single_post_intro_description":"","tinysalt_hide_before_page_content_ad":"","tinysalt_hide_after_page_content_ad":"","tinysalt_hide_page_header":"","tinysalt_advanced_classname":"","footnotes":""},"categories":[1440,1363,1414,1374,1438,2416,1443,1459,1403,1454,515,1384,2109,710],"tags":[2748,2985,2983],"class_list":["post-8679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alto-em-frutose","category-dietas-pt","category-em-menos-de-15-min","category-fructose","category-histamina","category-medio-em-histamina","category-pelo-producto","category-pequeno-almoco","category-por-tempo","category-por-tipo-de-prato","category-robo-inteligente-de-cozinha","category-sem-gluten","category-vegano-pt","category-vegetariano","tag-aveia","tag-banana-pt","tag-kale-pt"],"recipe":{"id":17721,"image_id":3995,"image_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Cremoso-de-avena-pl\u00e1tano-pera-y-kale.jpg","image_thumbnail_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Cremoso-de-avena-pl\u00e1tano-pera-y-kale-150x150.jpg","name":"Batido verde de aveia, banana, p\u00eara e kale","summary":"Este smoothie \u00e9 saud\u00e1vel, saciante gra\u00e7as \u00e0 fibra de aveia e ideal para restaurar a for\u00e7a ap\u00f3s o exerc\u00edcio. \u00c9 altamente recomend\u00e1vel prov\u00e1-lo antes de adicionar qualquer edulcorante, porque se a banana e a p\u00eara estiverem maduras, pode n\u00e3o ser necess\u00e1rio. 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