{"id":53695,"date":"2022-02-03T10:56:21","date_gmt":"2022-02-03T09:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/?p=53695"},"modified":"2022-02-03T10:56:22","modified_gmt":"2022-02-03T09:56:22","slug":"buddah-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/buddah-bowl\/","title":{"rendered":"Buddah Bowl"},"content":{"rendered":"
\n
\n
Realizada por<\/span>@myveganbeli<\/span><\/div>\n <\/div>\n \n
\n
O Buddha Bowl deve o seu nome a uma tradi\u00e7\u00e3o budista, segundo a qual os monges se levantavam \u00e0s primeiras horas da manh\u00e3 e iam recolhendo diferentes tipos de alimentos com o seu bowl vazio.\nO Buddha Bowl cont\u00e9m alimentos simples e saud\u00e1veis. \u00c9 um prato variado, completo e equilibrado.<\/div>\n <\/div>\n \n
\n
Por\u00e7\u00f5es <\/span>3<\/span> pessoas<\/span><\/span><\/div>\n
Prep Time<\/span>2<\/span> hrs<\/span><\/span><\/div>
Tempo de cozedura<\/span>30<\/span> mins<\/span><\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
\n

Equipamentos para a sua prepara\u00e7\u00e3o<\/h3>
\"\"<\/div>
<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div>
<\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
\n

Ingredientes<\/h3>
  • Batata-doce 580 g<\/span><\/li>
  • Azeite 40 ml<\/span><\/li>
  • Sal 2 colheres de ch\u00e1<\/span><\/li>
  • Couve lombarda 200 g<\/span><\/li>
  • Tomates cherry 150 g<\/span><\/li>
  • Arroz 220 g<\/span><\/li>
  • \u00c1gua 440 ml<\/span><\/li>
  • Cogumelos laminados 100 g<\/span><\/li>
  • Gr\u00e3o-de-bico cozido 200 g<\/span><\/li>
  • Pimenta mo\u00edda \u00bd colher de ch\u00e1<\/span><\/li>
  • Espinafres 100 g<\/span><\/li>
  • Sementes de s\u00e9samo brancas 3 colheres de ch\u00e1<\/span><\/li>
  • Tahini 80 g<\/span><\/li>
  • Sementes de s\u00e9samo brancas 80 ml<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
    \n

    Prepara\u00e7\u00e3o passo a passo<\/h3>
    • Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 170 \u00b0C.<\/div><\/li>
    • Descasque 580 g de batata-doce e corte aos dados. Coloque numa bandeja grande apta para ir ao forno, adicione 20 ml de azeite e \u00bd colher de ch\u00e1 de sal. Leve ao forno durante 25 minutos a 170 \u00b0C e mexa a cada 10 minutos para que n\u00e3o se queime.<\/div><\/li>
    • Enquanto a batata-doce cozinha, abra a Chefbot, coloque o disco revers\u00edvel de corte com o acess\u00f3rio elevador e com o lado de corte maior virado para cima. Feche com a tampa do processador de alimentos, adicione 200 g de couve lombarda durante 20 segundos na velocidade 5 e reserve a couve num bowl.<\/div><\/li>
    • Corte 150 g de tomates cherry em metades. Reserve num bowl.<\/div><\/li>
    • Abra a Chefbot, coloque o acess\u00f3rio de p\u00e1 removedora, adicione 220 g de arroz, 440 ml de \u00e1gua e 1 colher de ch\u00e1 de sal. Cozinhe a lume brando a 100 \u00b0C durante o tempo definido nas instru\u00e7\u00f5es do pacote de arroz e na velocidade 1.<\/div><\/li>
    • Assim que tiverem passado os 25 minutos de cozedura da batata-doce, coloque num lado os 100 g de cogumelos laminados, os 200 g de gr\u00e3o-de-bico cozido, 20 ml de azeite, \u00bd colher de ch\u00e1 de sal e \u00bd colher de ch\u00e1 de pimenta em p\u00f3. Cozinhe a 170 \u00b0C durante mais 10 minutos.<\/div><\/li>
    • Para preparar cada bowl, adicione arroz, batata-doce, couve lombarda, gr\u00e3o-de-bico, cogumelos, tomates cherry, espinafres, sementes de s\u00e9samo, molho de soja e tahini.<\/div><\/li>
    • Molho<\/div><\/li>
    • Abra a Chefbot, coloque o acess\u00f3rio de l\u00e2mina, adicione 80 g de tahini e 80 ml de molho de soja. Pique durante 30 segundos na velocidade 7.<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n \n <\/div>\n \n \n<\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":52992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[],"loftocean_post_format_gallery":"","loftocean_post_format_gallery_ids":"","loftocean_post_format_gallery_urls":"","loftocean_post_format_video_id":0,"loftocean_post_format_video_url":"","loftocean_post_format_video_type":"","loftocean_post_format_video":"","loftocean_post_format_audio_type":"","loftocean_post_format_audio_url":"","loftocean_post_format_audio_id":0,"loftocean_post_format_audio":"","loftocean-featured-post":"","loftocean-like-count":0,"loftocean-view-count":2639,"tinysalt_single_post_intro_label":"","tinysalt_single_post_intro_description":"","tinysalt_hide_before_page_content_ad":"","tinysalt_hide_after_page_content_ad":"","tinysalt_hide_page_header":"","tinysalt_advanced_classname":"","footnotes":""},"categories":[1363,1434,1404,1438,1458,515,1457,1384,2109,710],"tags":[],"class_list":["post-53695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas-pt","category-cozinha-internacional","category-em-menos-de-30-min","category-histamina","category-pratos-principais","category-robo-inteligente-de-cozinha","category-saladas-pt-8","category-sem-gluten","category-vegano-pt","category-vegetariano"],"recipe":{"id":53696,"image_id":52985,"image_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blog-scaled.jpg","image_thumbnail_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blog-150x150.jpg","name":"Buddah Bowl","summary":"O Buddha Bowl deve o seu nome a uma tradi\u00e7\u00e3o budista, segundo a qual os monges se levantavam \u00e0s primeiras horas da manh\u00e3 e iam recolhendo diferentes tipos de alimentos com o seu bowl vazio.\nO Buddha Bowl cont\u00e9m alimentos simples e saud\u00e1veis. \u00c9 um prato variado, completo e equilibrado.","author_name":"@myveganbeli","author_link":"","servings":"3","servings_unit":"pessoas","prep_time":"120","cook_time":"30","custom_time":"0","custom_time_label":"","categories":[{"term_id":1363,"name":"Dietas","slug":"dietas-pt","term_group":0,"term_taxonomy_id":1363,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":256,"filter":"raw","cat_ID":1363,"category_count":256,"category_description":"","cat_name":"Dietas","category_nicename":"dietas-pt","category_parent":0,"children":[{"term_id":1438,"name":"Histamina","slug":"histamina","term_group":0,"term_taxonomy_id":1438,"taxonomy":"category","description":"","parent":1363,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":1438,"category_count":52,"category_description":"","cat_name":"Histamina","category_nicename":"histamina","category_parent":1363},{"term_id":1384,"name":"Sem gl\u00faten","slug":"sem-gluten","term_group":0,"term_taxonomy_id":1384,"taxonomy":"category","description":"","parent":1363,"count":244,"filter":"raw","cat_ID":1384,"category_count":244,"category_description":"","cat_name":"Sem gl\u00faten","category_nicename":"sem-gluten","category_parent":1363},{"term_id":2109,"name":"Vegano","slug":"vegano-pt","term_group":0,"term_taxonomy_id":2109,"taxonomy":"category","description":"","parent":1363,"count":178,"filter":"raw","cat_ID":2109,"category_count":178,"category_description":"","cat_name":"Vegano","category_nicename":"vegano-pt","category_parent":1363},{"term_id":710,"name":"Vegetariano","slug":"vegetariano","term_group":0,"term_taxonomy_id":710,"taxonomy":"category","description":"","parent":1363,"count":271,"filter":"raw","cat_ID":710,"category_count":271,"category_description":"","cat_name":"Vegetariano","category_nicename":"vegetariano","category_parent":1363}]},{"term_id":1434,"name":"Cozinha internacional","slug":"cozinha-internacional","term_group":0,"term_taxonomy_id":1434,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":207,"filter":"raw","cat_ID":1434,"category_count":207,"category_description":"","cat_name":"Cozinha internacional","category_nicename":"cozinha-internacional","category_parent":0,"children":[]}],"tags":[],"products":[{"id":4761,"name":"Chefbot Touch","uid":0,"product_link":"https:\/\/www.create-store.com\/pt\/comprar-robot-de-cozinha\/146011-chefbot-touch-pro-connect-robot-de-cozinha-inteligente-multifuncional-com-ecra-tatil.html","product_image_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/chefbot-touch-robot-de-cocina-inteligente-cesta-vaporera.jpg"},{"id":4760,"name":"Chefbot Compact","uid":1,"product_link":"https:\/\/www.create-store.com\/pt\/comprar-robot-de-cozinha\/175855-chefbot-compact-connect-robot-de-cozinha-multifuncoes-inteligente-com-cesto-para-vapor.html","product_image_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/chefbot-compact-recetario-robot-inteligente-de-cocina.jpg"}],"ingredients":[{"ingredients":[{"amount":"","unit":"","name":"Batata-doce 580 g","notes":"","id":20464},{"amount":"","unit":"","name":"Azeite 40 ml","notes":"","id":20465},{"amount":"","unit":"","name":"Sal 2 colheres de ch\u00e1","notes":"","id":20466},{"amount":"","unit":"","name":"Couve lombarda 200 g","notes":"","id":20467},{"amount":"","unit":"","name":"Tomates cherry 150 g","notes":"","id":20468},{"amount":"","unit":"","name":"Arroz 220 g","notes":"","id":20469},{"amount":"","unit":"","name":"\u00c1gua 440 ml","notes":"","id":20470},{"amount":"","unit":"","name":"Cogumelos laminados 100 g","notes":"","id":20471},{"amount":"","unit":"","name":"Gr\u00e3o-de-bico cozido 200 g","notes":"","id":20472},{"amount":"","unit":"","name":"Pimenta mo\u00edda \u00bd colher de ch\u00e1","notes":"","id":20473},{"amount":"","unit":"","name":"Espinafres 100 g","notes":"","id":20474},{"amount":"","unit":"","name":"Sementes de s\u00e9samo brancas 3 colheres de ch\u00e1","notes":"","id":20475},{"amount":"","unit":"","name":"Tahini 80 g","notes":"","id":20476},{"amount":"","unit":"","name":"Sementes de s\u00e9samo brancas 80 ml","notes":"","id":20477}],"name":""}],"instructions":[{"instructions":[{"name":"","text":"Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 170 \u00b0C.","image":0},{"name":"","text":"Descasque 580 g de batata-doce e corte aos dados. Coloque numa bandeja grande apta para ir ao forno, adicione 20 ml de azeite e \u00bd colher de ch\u00e1 de sal. Leve ao forno durante 25 minutos a 170 \u00b0C e mexa a cada 10 minutos para que n\u00e3o se queime.","image":0},{"name":"","text":"Enquanto a batata-doce cozinha, abra a Chefbot, coloque o disco revers\u00edvel de corte com o acess\u00f3rio elevador e com o lado de corte maior virado para cima. Feche com a tampa do processador de alimentos, adicione 200 g de couve lombarda durante 20 segundos na velocidade 5 e reserve a couve num bowl.","image":0},{"name":"","text":"Corte 150 g de tomates cherry em metades. Reserve num bowl.","image":0},{"name":"","text":"Abra a Chefbot, coloque o acess\u00f3rio de p\u00e1 removedora, adicione 220 g de arroz, 440 ml de \u00e1gua e 1 colher de ch\u00e1 de sal. Cozinhe a lume brando a 100 \u00b0C durante o tempo definido nas instru\u00e7\u00f5es do pacote de arroz e na velocidade 1.","image":0},{"name":"","text":"Assim que tiverem passado os 25 minutos de cozedura da batata-doce, coloque num lado os 100 g de cogumelos laminados, os 200 g de gr\u00e3o-de-bico cozido, 20 ml de azeite, \u00bd colher de ch\u00e1 de sal e \u00bd colher de ch\u00e1 de pimenta em p\u00f3. Cozinhe a 170 \u00b0C durante mais 10 minutos.","image":0},{"name":"","text":"Para preparar cada bowl, adicione arroz, batata-doce, couve lombarda, gr\u00e3o-de-bico, cogumelos, tomates cherry, espinafres, sementes de s\u00e9samo, molho de soja e tahini.","image":0},{"name":"","text":"Molho","image":0},{"name":"","text":"Abra a Chefbot, coloque o acess\u00f3rio de l\u00e2mina, adicione 80 g de tahini e 80 ml de molho de soja. Pique durante 30 segundos na velocidade 7.","image":0}],"name":""}],"ingredients_flat":[{"amount":"","unit":"","name":"Batata-doce 580 g","notes":"","id":20464,"uid":0,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Azeite 40 ml","notes":"","id":20465,"uid":1,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Sal 2 colheres de ch\u00e1","notes":"","id":20466,"uid":2,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Couve lombarda 200 g","notes":"","id":20467,"uid":3,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Tomates cherry 150 g","notes":"","id":20468,"uid":4,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Arroz 220 g","notes":"","id":20469,"uid":5,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"\u00c1gua 440 ml","notes":"","id":20470,"uid":6,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Cogumelos laminados 100 g","notes":"","id":20471,"uid":7,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Gr\u00e3o-de-bico cozido 200 g","notes":"","id":20472,"uid":8,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Pimenta mo\u00edda \u00bd colher de ch\u00e1","notes":"","id":20473,"uid":9,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Espinafres 100 g","notes":"","id":20474,"uid":10,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Sementes de s\u00e9samo brancas 3 colheres de ch\u00e1","notes":"","id":20475,"uid":11,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Tahini 80 g","notes":"","id":20476,"uid":12,"type":"ingredient"},{"amount":"","unit":"","name":"Sementes de s\u00e9samo brancas 80 ml","notes":"","id":20477,"uid":13,"type":"ingredient"}],"instructions_flat":[{"name":"","text":"Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 170 \u00b0C.","image":0,"uid":0,"type":"instruction","image_url":""},{"name":"","text":"Descasque 580 g de batata-doce e corte aos dados. Coloque numa bandeja grande apta para ir ao forno, adicione 20 ml de azeite e \u00bd colher de ch\u00e1 de sal. Leve ao forno durante 25 minutos a 170 \u00b0C e mexa a cada 10 minutos para que n\u00e3o se queime.","image":0,"uid":1,"type":"instruction","image_url":""},{"name":"","text":"Enquanto a batata-doce cozinha, abra a Chefbot, coloque o disco revers\u00edvel de corte com o acess\u00f3rio elevador e com o lado de corte maior virado para cima. Feche com a tampa do processador de alimentos, adicione 200 g de couve lombarda durante 20 segundos na velocidade 5 e reserve a couve num bowl.","image":0,"uid":2,"type":"instruction","image_url":""},{"name":"","text":"Corte 150 g de tomates cherry em metades. Reserve num bowl.","image":0,"uid":3,"type":"instruction","image_url":""},{"name":"","text":"Abra a Chefbot, coloque o acess\u00f3rio de p\u00e1 removedora, adicione 220 g de arroz, 440 ml de \u00e1gua e 1 colher de ch\u00e1 de sal. Cozinhe a lume brando a 100 \u00b0C durante o tempo definido nas instru\u00e7\u00f5es do pacote de arroz e na velocidade 1.","image":0,"uid":4,"type":"instruction","image_url":""},{"name":"","text":"Assim que tiverem passado os 25 minutos de cozedura da batata-doce, coloque num lado os 100 g de cogumelos laminados, os 200 g de gr\u00e3o-de-bico cozido, 20 ml de azeite, \u00bd colher de ch\u00e1 de sal e \u00bd colher de ch\u00e1 de pimenta em p\u00f3. Cozinhe a 170 \u00b0C durante mais 10 minutos.","image":0,"uid":5,"type":"instruction","image_url":""},{"name":"","text":"Para preparar cada bowl, adicione arroz, batata-doce, couve lombarda, gr\u00e3o-de-bico, cogumelos, tomates cherry, espinafres, sementes de s\u00e9samo, molho de soja e tahini.","image":0,"uid":6,"type":"instruction","image_url":""},{"name":"","text":"Molho","image":0,"uid":7,"type":"instruction","image_url":""},{"name":"","text":"Abra a Chefbot, coloque o acess\u00f3rio de l\u00e2mina, adicione 80 g de tahini e 80 ml de molho de soja. Pique durante 30 segundos na velocidade 7.","image":0,"uid":8,"type":"instruction","image_url":""}],"video_id":0,"video_embed":"","video_thumb_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blog-150x150.jpg","notes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53695"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53698,"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53695\/revisions\/53698"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}