{"id":24273,"date":"2021-03-17T11:18:28","date_gmt":"2021-03-17T10:18:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ikohs.com\/es\/blog\/?p=24273"},"modified":"2021-04-19T17:57:37","modified_gmt":"2021-04-19T15:57:37","slug":"barras-de-bolo-de-cenoura-energicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/pt\/barras-de-bolo-de-cenoura-energicas\/","title":{"rendered":"Barras de bolo de cenoura en\u00e9rgicas"},"content":{"rendered":"
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Realizada por<\/span>@plantasty_andy<\/a><\/span><\/div>\n <\/div>\n \n
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Desfrute destas barras energ\u00e9ticas com ingredientes saud\u00e1veis. Fazem lembrar muito o tradicional bolo de cenoura, sendo muito mais simples de preparar. O molho doce de caju \u00e9 opcional, mas torna o sabor ainda mais semelhante ao do bolo original, que normalmente tem uma cobertura doce. Um prazer sem remorsos!<\/div>\n <\/div>\n \n
\n
Por\u00e7\u00f5es <\/span>4<\/span> personas<\/span><\/span><\/div>\n
Prep Time<\/span>1<\/span> hr<\/span> 25<\/span> mins<\/span><\/span><\/div>
Tempo de cozedura<\/span>25<\/span> mins<\/span><\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
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Equipamentos para a sua prepara\u00e7\u00e3o<\/h3>
\"\"<\/div>
<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div>
<\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
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Ingredientes<\/h3>

Para as barras energ\u00e9ticas<\/h4>
  • 180<\/span> g<\/span> cenoura<\/span><\/li>
  • 80<\/span> g<\/span> t\u00e2maras<\/span><\/li>
  • 100<\/span> g<\/span> nozes<\/span><\/li>
  • 20<\/span> g<\/span> coco ralado<\/span><\/li>
  • 1<\/span> colher<\/span> ch\u00e1 de canela<\/span><\/li>
  • 30<\/span> g<\/span> farinha de aveia<\/span><\/li>
  • 1<\/span> colher<\/span> ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha<\/span><\/li>
  • 20<\/span> g<\/span> xarope de bordo ou xarope de agave<\/span><\/li>
  • 2<\/span> colheres<\/span> ch\u00e1 de sal<\/span><\/li><\/ul><\/div>

    Para o molho de caju<\/h4>
    • 100<\/span> g<\/span> de castanhas de caju<\/span><\/li>
    • 2<\/span> colheres<\/span> de sopa de \u00e1cer ou xarope de agave<\/span><\/li>
    • 1<\/span> colher<\/span> ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha<\/span><\/li>
    • 2<\/span> colheres <\/span> sopa de bebida vegetal<\/span><\/li>
    • 1<\/span> colher<\/span> sopa de \u00f3leo de coco<\/span><\/li>
    • Raladura de 1 lim\u00e3o<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
      \n

      Prepara\u00e7\u00e3o passo a passo<\/h3>

      Prepara\u00e7\u00e3o das barras<\/h4>
      • Pr\u00e9-aquecer o forno a 200\u00baC.<\/div><\/li>
      • Mergulhar as t\u00e2maras em \u00e1gua a ferver durante 5 minutos para as amaciar e remover a pedra.<\/div><\/li>
      • Preparar o tabuleiro quadrado ou rectangular com papel pergaminho ou untado com \u00f3leo de coco.<\/div><\/li>
      • Retirar as pedras das t\u00e2maras embebidas. Descascar e cortar as cenouras em pequenos peda\u00e7os.<\/div><\/li>
      • Colocar o acess\u00f3rio l\u00e2mina no copo do Chefbot. Escorra as t\u00e2maras e adicione-as ao copo juntamente com as cenouras e nozes picadas. Programar 15 segundos \u00e0 velocidade 5.<\/div><\/li>
      • Utilizar a esp\u00e1tula para remover qualquer coisa que possa ter ficado colada \u00e0s paredes do copo.<\/div><\/li>
      • Acrescentar o resto dos ingredientes para as barras. Programar 15 segundos \u00e0 velocidade 12. Utilizar a esp\u00e1tula para baixar os restos da mistura que possam ter fficado presos nas paredes do copo. Programar novamente 10 segundos \u00e0 velocidade 12.<\/div><\/li>
      • Verter a massa no molde e com a ajuda da esp\u00e1tula achatar a massa para que fique uniforme.<\/div><\/li>
      • Cozer durante aproximadamente 20 minutos at\u00e9 come\u00e7ar a dourar.<\/div><\/li>
      • Deixar arrefecer fora do forno antes de cortar as barras.<\/div><\/li><\/ul><\/div>

        Prepara\u00e7\u00e3o do molho de caju<\/h4>
        • Mergulhar as castanhas de caju em \u00e1gua a ferver ou muito quente durante 1 hora. Ap\u00f3s este tempo, drenar as castanhas de caju.<\/div><\/li>
        • Colocar o acess\u00f3rio l\u00e2mina no copo do Chefbot. Verter todos os ingredientes para o copo e programar 4 minutos \u00e0 velocidade 4.<\/div><\/li>
        • Utilizar a esp\u00e1tula para raspar qualquer coisa que possa ter ficado colada \u00e0s paredes do copo. Programar novamente 5 minutos \u00e0 velocidade 4.<\/div><\/li>
        • Deve ser uma pasta muito cremosa, sem grumos. Se ainda houver grumos, repetir e programar mais um minuto \u00e0 velocidade 5.<\/div><\/li>
        • Servir o molho em cima das barras. Conservar o molho restante no frigor\u00edfico. Pode ser usado como cobertura para panquecas, crepes ou outros bolos.<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n \n <\/div>\n \n \n<\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":23962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[],"loftocean_post_format_gallery":"","loftocean_post_format_gallery_ids":"","loftocean_post_format_gallery_urls":"","loftocean_post_format_video_id":0,"loftocean_post_format_video_url":"","loftocean_post_format_video_type":"","loftocean_post_format_video":"","loftocean_post_format_audio_type":"","loftocean_post_format_audio_url":"","loftocean_post_format_audio_id":0,"loftocean_post_format_audio":"","loftocean-featured-post":"","loftocean-like-count":0,"loftocean-view-count":3175,"tinysalt_single_post_intro_label":"","tinysalt_single_post_intro_description":"","tinysalt_hide_before_page_content_ad":"","tinysalt_hide_after_page_content_ad":"","tinysalt_hide_page_header":"","tinysalt_advanced_classname":"","footnotes":""},"categories":[1440,1455,2415,1434,1363,1374,1438,1443,1459,1403,1454,515,2109,710],"tags":[3634,3719,2930],"class_list":["post-24273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alto-em-frutose","category-aperitivo","category-baixo-em-histamina","category-cozinha-internacional","category-dietas-pt","category-fructose","category-histamina","category-pelo-producto","category-pequeno-almoco","category-por-tempo","category-por-tipo-de-prato","category-robo-inteligente-de-cozinha","category-vegano-pt","category-vegetariano","tag-coco-ralado","tag-farinha-de-aveia","tag-nozes"],"recipe":{"id":24274,"image_id":23956,"image_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Barritas-de-carrot-cake.jpg","image_thumbnail_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Barritas-de-carrot-cake-150x150.jpg","name":"Barras de bolo de cenoura en\u00e9rgicas","summary":" Desfrute destas barras energ\u00e9ticas com ingredientes saud\u00e1veis. 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