{"id":8153,"date":"2020-07-08T17:21:16","date_gmt":"2020-07-08T15:21:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ikohs.com\/es\/blog\/batido-verde-de-avena-platano-pera-y-kale\/"},"modified":"2021-05-04T13:29:19","modified_gmt":"2021-05-04T11:29:19","slug":"frullato-verde-di-avena-banana-pera-e-kale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/it\/frullato-verde-di-avena-banana-pera-e-kale\/","title":{"rendered":"Frullato verde di avena, banana, pera e kale"},"content":{"rendered":"
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Creata da<\/span>CREATE<\/span><\/div>\n <\/div>\n \n
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Questo smoothie \u00e8 sano, saziante grazie alle fibre dell\u2019avena e ideale per rimetterci in forze dopo aver fatto sport. Consigliamo di provarlo prima di aggiungere qualsiasi dolcificante dato che, se la banana e la pera sono mature, \u00e8 possibile che non sia necessario. Se possibile, \u00e8 sempre meglio consumare bibite vegetali senza zucchero: \u00e8 facile addolcire qualcosa se ci sembra necessario, ma \u00e8 impossibile togliere lo zucchero che \u00e8 stato aggiunto.<\/div>\n <\/div>\n \n
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Porzioni <\/span>4<\/span> persone<\/span><\/span><\/div>\n
Preparazione<\/span>5<\/span> min<\/span><\/span><\/div>
Tempo di cottura<\/span>1<\/span> min<\/span><\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
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Prodotti con cui prepararla<\/h3>
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Ingredienti<\/h3>
  • 2<\/span> pere tipo Conferenza o Ercolina<\/span> (mature (circa 300 g))<\/span><\/li>
  • 2<\/span> banane mature<\/span> (circa 300 g)<\/span><\/li>
  • 800<\/span> ml<\/span> di bibita d\u2019avena<\/span><\/li>
  • 2<\/span> rametti di Kale<\/span> (circa 70 g)<\/span><\/li>
  • 2<\/span> cucchiai di fiocchi d\u2019avena<\/span> (circa 40 g)<\/span><\/li>
  • 4<\/span> datteri o 2 cucchiai di miele<\/span> (circa 30 g)<\/span><\/li>
  • 8<\/span> cubetti di ghiaccio<\/span> (opzionale)<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
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    Ricetta passo a passo<\/h3>
    • Un\u2019ora prima, mettere a mollo i fiocchi d\u2019avena nella bibita d\u2019avena, in frigorifero.<\/div><\/li>
    • Sbucciare e tagliare a pezzi la pera e la banana, eliminando il cuore della pera e tagliandole in quattro parti. Snocciolare i datteri (se decidiamo di usarli). Togliere il gambo dai rametti di kale e tagliuzzare le foglie.<\/div><\/li>
    • Montare le lame nello Chefbot. Aggiungere la banana e le pere a pezzi, il latte d\u2019avena con i fiocchi a bagno, i datteri snocciolati o il miele, il kale spezzettato e, se si desidera, del ghiaccio. Programmare 1 minuto e 30 secondi alla velocit\u00e0 10 e chiudere.<\/div><\/li>
    • Aprire lo Chefbot e, se abbiamo usato il ghiaccio, verificare che si sia tritato completamente; altrimenti, ripetere l\u2019operazione in cicli di 15 secondi.<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n \n <\/div>\n \n \n<\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":3993,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[],"loftocean_post_format_gallery":"","loftocean_post_format_gallery_ids":"","loftocean_post_format_gallery_urls":"","loftocean_post_format_video_id":0,"loftocean_post_format_video_url":"","loftocean_post_format_video_type":"","loftocean_post_format_video":"","loftocean_post_format_audio_type":"","loftocean_post_format_audio_url":"","loftocean_post_format_audio_id":0,"loftocean_post_format_audio":"","loftocean-featured-post":"","loftocean-like-count":0,"loftocean-view-count":3365,"tinysalt_single_post_intro_label":"","tinysalt_single_post_intro_description":"","tinysalt_hide_before_page_content_ad":"","tinysalt_hide_after_page_content_ad":"","tinysalt_hide_page_header":"","tinysalt_advanced_classname":"","footnotes":""},"categories":[1552,2408,1540,1463,1557,1474,1514,1538,1031,1503,413,1484,2111,426],"tags":[576,486,2610],"class_list":["post-8153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tipi-di-piatto","category-a-medio-contenuto-di-istamina","category-ad-alto-contenuto-di-fruttosio","category-alimentazione","category-colazione","category-fruttosio","category-in-meno-di-15-min","category-istamina","category-ricette-per-prodotto","category-per-tempo","category-robot-intelligente-da-cucina","category-senza-glutine","category-vegana","category-vegetariana","tag-avena-it","tag-banana","tag-kale-it"],"recipe":{"id":17711,"image_id":3993,"image_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Cremoso-de-avena-pl\u00e1tano-pera-y-kale.jpg","image_thumbnail_url":"https:\/\/www.create-store.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Cremoso-de-avena-pl\u00e1tano-pera-y-kale-150x150.jpg","name":"Frullato verde di avena, banana, pera e kale","summary":"Questo smoothie \u00e8 sano, saziante grazie alle fibre dell\u2019avena e ideale per rimetterci in forze dopo aver fatto sport. 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